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梅雨明け

こんにちは!

ピラティスも担当しております松田です。

昨日東海地方も梅雨明けしましたね、いよいよ夏本番です!

 

梅雨明けの昨日 私は子供と一緒に水遊びをしてきました。

一歳になる娘は行動範囲も広くなり、外に出たい意志が強くなっているので

今年は日焼けを覚悟しておりますが、、、

早速焼けました。笑

一時間そこそこしか、炎天下にはいなかった筈なのに

サンダル焼けがくっきりです❤

 

 

日焼けしてしまったものは、どうしようもない。

大切なのは日焼け後のケアです!!

 

日焼けで肌が黒くなるのは、メラニン色素が肌に溜まることが原因となります。

肌は時間が経つごとに表皮が生まれ変わり、古い表皮がアカとなって剥がれおちるターンオーバーを繰り返しています。

そのため、日焼けしてメラニンを含んだ角層も徐々に落ちるので、時間が経てば次第に日焼けした肌は元に戻るようになります。

なるべく早い期間で元の白い肌に戻すためには、ターンオーバーを早めることが重要です。

そのために必要なことが保湿です!!

 

身体の内側からのケアも忘れずに!

日焼け対策にはビタミンCが効果的と言われています。

そしてβカロテンを豊富に含んだ緑黄色野菜も日焼け後のケアには

効果的ですよ。

より一層の効果を出すためにも良質な睡眠と規則正しい生活で更に代謝UP!ターンオーバーを早めます♡

 

夏の日差しは強くて過ごし辛い季節ですが

対策をしっかりして楽しい夏をすごしましょうね!!

 

 

 

松田

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