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ストレッチ

 

こんにちは!

スタッフ山室です。

 

ストレッチはなぜダイエットに良いのか…

ストレッチだけでも意外なことに筋肉の向上は期待できます。

柔軟性が向上して可動範囲が広がって筋肉に力が入りやすくなり、同時に普段使っていない諸筋群が動かされるので、身体全体の筋肉が活性化され、筋力アップするのです。

 

ストレッチによる血流促進の効果も、基礎代謝向上につながります。

 

これからどんどん寒くなり身体が縮こまってしまう事も多くなると思いますが、日々の生活の中で少しずつ取り入れてけれると良いですね☆

 

 

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