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正しい糖質制限

こんにちはスタッフの松田です。

だんだんと冬の気配が近くなってきましたね。

冬の季節の手前に紅葉狩りに行ってきました。

 

寒くなってくると、たくさん美味しいものが増えますね♡

我が家では鍋の率がグッとあがります。

冬野菜の根菜類もお鍋に入れると更に温まりますよね。

 

最近は根菜類は糖質が高いから全く食べないと

厳しい糖質制限をされている方のお声も聞きます。

確かにダイエットするには糖質制限は有効です。

しかし、まったく糖質を摂らない生活を続けると

身体のエネルギー源が減ってしまい、内臓や筋肉に負担をかけ

うまく痩せにくくなってしまうという事もあります。

所説方法はありますが、ダイエット中でしたら

制限したとしても130gあたりを目安に

健康に楽しくダイエットを続けてみてくださいね☆

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