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温活ヨガ開催しました♡

こんにちは。スタッフ茶屋です。

昨日、温活ヨガレッスンが開催されました。

呼吸を整えることからはじまり、股関節まわり、背中、肩甲骨まわりなど

普段の生活では動かさないようなところを使い

・腕を挙げる

・脚を広げる

・背中を伸ばす

・体幹を使ってバランスをとる・・・

最後には、全身の巡りが良くなって、素足でも足先まで温まりました!

身体もスッキリしました(^^♪

インストラクターの岩永先生は明るく気さくな方で、楽しく、丁寧に指導してくださいます。

ヨガが初めての方、やったことがあるけど身体が硬すぎてついていけなかった方

全然大丈夫ですよ!

身体の硬さは人それぞれです。自分が無理せず動かせるところで大丈夫なんです。

次回は、3月27日(水)15:00 に開催いたします。(1時間)

みなさまのご参加お待ちしております。

 

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