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妊活

妊娠力と姿勢の関係

姿勢が悪いと
・呼吸が浅くなり体が酸性化する
・筋肉が硬くなりやすく血行が悪くなる
・骨盤の歪みが子宮の状態を悪くする
・内臓機能が落ちる
・気持ちが沈む

などのことが考えられます
妊娠力のためには
体の体液(血液)の循環がよく
卵子の質を上げるイメージです

その為には
内臓の機能を上げる
骨盤の中、子宮の状態をよくする
このことは直接姿勢に関係します

メンタルケアを考えても
猫背では気持ちは上がりません

例えば深呼吸をした時を思い出して下さい

顔を上げて大きく息を吸います

肋骨が開き背筋が伸びます

骨盤の傾きが良い状態に近づきます

気分もスッキリ!晴れやかになります

普段からこのような姿勢をイメージしましょう!

良いイメージのために今の姿勢を
知ることから始めてみましょう!

【簡単姿勢チェック!】
□肩の高さが左右違う
□耳👂の高さぎ左右違う
□腰のくびれが左右違う
□頭が肩よりも前にでている
□下腹を出して立つ
□O脚X脚がある
□靴の底のすり減り方が左右違う
もしくは外が極端にすり減っている

↑先ずは鏡を見ながらチェックして下さい

その他に生活習慣として
□肩凝り腰痛がある
□冷え性がある
□生理痛、生理不順がある
□足を組む癖がある
□お姉さん座り、横座りをする
□仕事で座る時間が長い
□スマホを見る時間が長い
□柔らかい布団で寝ている
□歩くとスカートがまわる

上げるとまだまたありますが…
現代社会は便利になって体を動かすことも
減り、姿勢の歪みは避けられない環境です
だからこそ放っておかないこと
日々の生活で歪んだ姿勢をリセットする
ことだ大切なんですよ

妊娠力をアップする 健康な体を作る
そのために自分の姿勢をチェックして
みて下さいね〜

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