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妊活

妊娠力を上げる! 油の摂りかた。

院長です!

妊娠力をあげる食事習慣で
大切な事の一つが



『油』です!

摂っていい油と
摂ってはいけない油を
覚えておく事が妊娠力をあげます。

なるべく摂りたくない油は
分解しにくい油です。

オメガ6と言われる油ですが
ゴマ油や菜種油、コーン油など
の油です。
これらは、摂ってはいけない訳では
ないですが、なるべく摂らない
様にしましょう。

積極的に摂りたい油は オメガ3
と言われる油
亜麻仁油やエゴマ油、青魚に含まれ油
などです。

摂ってはいけない油は
酸化してる油や古い油
マーガリンやサラダ油などです。

悪い油を摂ってはいけない理由は
分解出来ないという事です

分解出来ずに体に残った油は
あらゆる場所に膜を作ったり
体の中の炎症を起こす原因に
なります。

分解出来ない油は 卵巣にも
膜を作ります。
親指の先程の大きさの卵巣から
顕微鏡で見るような卵子が
出てくるわけですから

もし、卵巣に油の膜がはってしまうと
卵子は出にくくなりますよね。

ご夫婦でしっかりタイミングをとっても
婦人科の指導でタイミングをとっても
なかなか授からない場合 卵巣の油の
影響で微妙なタイミングがズレて
しまっているかもしれません。

これは、絶対ではなく体で起こっている
事のイメージです。
ただ、良い結果が出ないのは この様な
習慣が重なりあっていると思います。

油の話はまだ長くなるので
パート2に続きます^_^

不妊でお悩みのご夫婦が年々増えて
いる理由に 食生活や運動習慣
日々のストレスなどが無関係とは
考え難いですよね。

妊活は 治療という考えではなく
未来の家族の為に行う健康を作る
活動だと思います。
妊娠はゴールではなく 家族、子供
にとって健康のスタートです!

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