院長です！
油（脂肪）と聞くと
太る！
ダイエットの敵！
生活習慣病
など悪いイメージを想像してしまいがち

女性の場合は妊娠という大切な
事がありますので 胎児を守るため
男性よりも脂肪をため込み易いです。

そのため、間違ったダイエットなどで
脂肪が極端に減ると 脳が🧠まだ
妊娠の準備が出来てないと勘違いして
懐妊しにくいと言われます。

その他にも ホルモンの材料にもなる
油（コレステロール）を取らなすぎるのも
ホルモンのバランスを崩す要因となる
ので 賢く摂取する事が大切です！

前回 オメガ３とオメガ６の話しを
しましたが 少し補足すると
両者のバランスが大切なんです。

理想のバランスは
オメガ３を１としてオメガ６は４
つまり １対４が望ましいとされます。

現代では、３の摂取が不足気味なので
食生活が乱れると これが
１対10〜50になってる恐れがあります！

拮抗関係にある両油はどちらも必要で
バランスが大切であるって事です！

オメガ６は外食やコンビニ食などで
過剰に摂取してしまいますから
注意して下さい！

オメガ６を過剰に摂取すると
→炎症を増大、促進させる
→細胞膜を固くする
などの作用がありますので
覚えておきましょう！

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