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妊活

ミトコンドリア活性と加圧トレーニング

院長です!

妊活のため体質を改善する時
ミトコンドリアを増やす!
と言う考え方は有効です

以前にもお話ししてきましたが
卵子の中には多くのミトコンドリアが
あり ミトコンドリアの活性は
元気な卵子を作る1つの要素です

その他にもミトコンドリアの活性が高いと
・糖代謝が良くなる
・エネルギー代謝が良くなる
・アポトーシスの誘導
・活性酸素の除去
などの効果があります。

では、ミトコンドリアの活性を
上げる方法は?
代表的な方法は次の4つ
1.有酸素運動
2.空腹感を感じる
3.寒さを感じる
4.背筋を伸ばす

です。
ミトコンドリアは持久力の高い
赤い筋肉に多く存在しますから
有酸素運動はミトコンが活性します

体幹と言われる筋肉にも多く存在
しますから背筋を伸ばして体幹の
代表 脊柱起立筋を刺激するのも
有効です!

生命の危機にもミトコンドリアは
活性します
空腹や寒い時は 大げさに言うと
生命の危機ですよね^_^
やばい! エネルギーを作って命を
守れ! みたいな感じです^_^

私たちのサロンでは
妊活の方に加圧トレーニングが人気です

その理由の1つが
加圧トレーニングはミトコンドリアの
活性を高めるのに効果的だからです!

加圧トレーニングは血液の流れを
制限しながら行うトレーニングです
短時間!小さい負荷で効果的な
筋力アップができます

さらに持久力の高い赤い筋肉を
早く疲れさせることができます!
と言う事はミトコンドリアが早く
活性すると言う事です!

トレーニングですから
もちろん体幹も使いますし
通常のトレーニングより血流が
良くなります。

採卵前にしっかり加圧トレーニングを
して体質改善に取り組んだお客様が
いつもより卵が取れたと喜んで
頂きました!

その他にも
運動不足を解消したい!
冷え症をで悩んでる
ダイエットしたい
アンチエイジングしたい
方にもおススメです!

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