皆さん　朝はパン派ですか？　お米派ですか？

写真の文章を要約すると

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（日経ヘルスより）

１日の活動のために必要な朝ごはん。特にお子様がパン食により脂質を摂りすぎてます。

写真の数値を説明すると

１日の脂質の必要摂取量・・・44ｇ

パン派の朝食の脂質・・・・・42.6ｇ

お米派の朝食の脂質・・・・・24ｇ

パン派は朝食の時点ですでに1日の必要な脂質をほぼ摂取したことになります。

ここに昼食　夕食が加わるので、当然かなりの量の脂質を摂ることになります。

これらの脂質の摂りすぎがメタボや脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化の原因の1つに

なっています。

じゃあ　朝ごはんは食べないという選択ではなく、1日の活力になる朝ごはんを

お米中心の和食にするように心がけましょう。

現代の病気は脂質・タンパク質・糖質・そして食物繊維の「食のバランス」

「食の質」の崩れです。

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脂の摂りすぎだけでなく　注意したいのは脂の質です。

腸内環境やホルモンバランスなどにも関係してきます。

妊活をする上でも重要なファクターです。

量　質ともに気を付けたいですね。

脂の摂り方など知りたい方はスタッフにご相談して下さい。