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生理周期がバラバラの方の
一つの原因は 副腎疲労です。

副腎は腎臓の上辺りにある
豆のような形の臓器で
・血圧のコントロール
・血糖のコントロール
・抗ストレス
・ホルモンの分泌
などの働きがあります。

副腎は季節の変わり目など
に疲労しやすく
その他 暴飲暴食 睡眠不足
ストレスなどが原因で疲れます

上記のようにホルモン分泌に
関わりますから 副腎疲労が
生理不順の原因にもなります。

妊活を頑張ってる方は
生理不順→妊娠し難い→ストレス
→副腎疲労
と 悪循環になってる方も…。

では、副腎疲労を回復する方法は？
今回は 睡眠の質を上げる！
を紹介します。

🌟睡眠の質を上げることはあなどれない！
ポイントは寝る前の行動
👉食事の食べ方:食べ過ぎない よく噛む
副交感神経が優位になりやすく
リラックスできる
👉スマホを寝室に置かない！
寝る前の電磁波は脳に刺激が入り
睡眠の質を下げる
👉夜に調べ物をしない！
寝る前の覚醒を防ぐ！

これだけでも変わります！
先ずは２週間続けましょう。

副腎疲労は骨盤の歪みからも
起こりますから
身体のケアもお勧めです

詳しくはプロフィールから
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