健康意識が高く

積極的に食事の量を減らしていませんか？

太る原因は消費エネルギーより

食べ過ぎてしまっている場合が多いです。

ならば、食べ過ぎてないのに

太るとは？？

もともと食べ過ぎていない人が

食べる量を減らすと代謝が悪くなります。

エネルギーだけでは無く、必要な栄養素の

摂取量も減ってしまう。

すると、身体は代謝を落として対応します。

あまり食べないんだったら

省エネモードにしちゃおー♡と

勝手に代謝を落とします。

なので、少し食べるだけでも

太りやすくなります。

食べる量が減ると筋肉も落ちて

また代謝を落とす事になります。

しっかりとバランス良く3食食べて

代謝を上げる。

これが綺麗と健康の近道です。