院長です！
妊活にとって腸の健康は最優先ですな
腸が健康になれば必要な栄養素が
きちんと吸収され代謝もよくなります

きちんと栄養が吸収されるので
その栄養を細胞に届けるために
循環がされます

しっかり循環されると
体液がキレイになり体質が変わります！

逆に腸の健康がよくないとどうでしょう？

栄養が吸収されないどころか
腸の環境が悪くなり腸自体が活動が
低下してしまい汚れてしまいます

腸が汚れるという事は血液中にも
汚れが漏れ出してしまい

体液の汚れ ↓
細胞の質の低下 ↓
体質が悪くなる

という流れになりますよね😭
いくら良い食事をしても
いくら高価なサプリを摂っても
腸が汚れていては 意味がありません！

先ずは腸を汚すNG習慣を3つ
考えていきましょう。

【やってはいけないNG習慣】
① バランスの悪い食事
② 空腹を感じない生活
③ ストレスを溜め込む

① バランスの悪い食事
一品ダイエットや糖質オフで
タンパク質中心のダイエット食
インスタント食品やコンビニ食
流行りのサラダチキンも
添加物などが多いです。

野菜や海藻類などの摂取が少なく
肉やタンパク質を多く摂取すると
汚れた腸に追い打ちをかけるよう
なもので 悪玉菌が増えてしまいます！
必要な栄養があってこそ正しく
消化 吸収が行われます。

② 空腹を感じない生活
過食や間食が多い人は常に腸に
物が有る状態です。小腸の運動は
空腹時に活発になるので空腹を感じ
ない生活では 小腸の運動が悪く
なります。そうすると 小腸で悪い
菌が増えやすくなり 大腸でさらに
悪玉菌が増えます。

一回の食事量や 本当に食べたいか？
考えてみましょう。ただ習慣で食べ
てる場合も多いですよ^_^

③ ストレスを溜め込む
ストレスを溜め込むとホルモンバランス
が崩れ それが原因で腸の環境が
崩れてしまいます。

いわゆる悪玉菌が増えてしまい
少ししか食べてないのに太って
しまうという体になります。

その他にも運動や睡眠など大切な
要素がありますが まずは３つを
頭に入れながら生活して行きましょう！

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