今日は腸と美容の関係性について書きます。
今、便秘や下痢の回数が多かったり体調がイマイチ優れない状態だとすれば腸の

環境が悪くなっているかもしれません。

たかが腸でしょ？と思ったら大間違いで、腸の環境の良し悪しで肌の健康や美容の

状態だって大きく左右されます。

皆さんは『免疫』という言葉を聞いたことはないでしょうか？

免疫とは簡単に言えば細菌やウイルスから身を守るシステムのことです。

最近、腸内環境こそ美容や健康に重要であるという話をよく聞きますが、それは

身体の免疫機能の6割を腸が占めていると言われているのが大きな理由かもしれません。

6割もの免疫細胞があるとなれば、それはつまり細菌やウイルスにさいなまれるか

否かのカギは腸が握っているわけです。

免疫機能とざっくり言っていますが、普通に考えても便秘だと腸内に有害物質が

発生して血中に吸収され、それが肌までに流れたりします。

その結果肌がイマイチ整わず、ガサガサになったりします。

それでは腸内環境を整えるにはどうしたらいいのでしょうか？

それは

・消化にいいものを食べる

・ヨーグルトや納豆を毎日食べてみる

・サプリメントに頼ってみる

・ストレスを溜めないようにする

・腹を冷やさない

僕も最近油断して家で腹を出して寝ていたら体調を崩しました( ;∀;)
今回は腸にスポットライトを当てましたが胃など他の臓器も大事です。

ただ、免疫機能については腸が主役といえますし、腸内環境は美容や健康を

左右しやすいです。

みなさんも現状の腸内環境を見直していただいて、健やかな生活を目指しましょう。