院長です！

ダイエットシーズンがやって来ました！
今年こそは痩せるぞ！
リバウンドしないダイエット法は！

ダイエットに関する情報が続々と…
食事制限
糖質オフ
高負荷の筋トレ などなど

色々試しても いつも挫折…
リバウンド…
あ〜 ダイエット ダイエット^_^

ダイエットを失敗する度に代謝が下がり
痩せにくくなります。
そろそろ 健康的にキレイに
ダイエットしましょう！

そこで私たちがおススメする
ダイエットの考え方の基本が

・痩せ習慣を身につける
・姿勢太りを解消する

今回は 痩せ習慣を身につけるについて
お話しします。

『人間は慣れの動物』
急激に食事を減らしたり 変えたり
しては人間は耐えられないんです
少しづつ 毎日減らす事で
習慣にする事が大切。

例えば
毎週末の外食やお酒などを辞める…
これはストレスになります。
楽しみを我慢するストレスが続く

毎日の夜のお米を我慢する
これは習慣になり慣れてきます
コツは急激に減らさないこと。

どちらが楽か？ 後者です

実際 一回の暴飲暴食で人は
太りません。習慣になるから
太ります。

お正月太りなんて言いますが
三ヶ日食べて飲んでもその後
ちゃんとリカバリーすれば太りません。
三ヶ日食べて、その後食べ習慣が
続くので太るんですよ。

ライ◯ップの様な急激なダイエットが
リバウンドしてしまうのは痩せ習慣が
身に付かないまま痩せてしまうからです。

健康にキレイにダイエットが長い目で
見て大切です。若い時の間違った
ダイエットは健康寿命にも関係する
と私は考えています。

これから夏に向けてダイエットを考えの
方は、是非参考にして下さい。
次回は 姿勢太りについてです！

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