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ダイエットの罠ってご存知ですか?

 

 


 

ダイエットの罠ってご存知ですか(!?)(!?)

皆さんは体重を減らす事だけに、
一生懸命になってませんか?
あなたがあと3キロ体重を
減らしたいとします。
3キロ減ったらそれで
ゴールでしょうか?
3キロ減った!!
ご褒美に甘い物を食べよっと♡

これではまた元に戻ります。
この減った3キロは
脂肪なのか、筋肉なのか、
水分なのか?
そこが重要です。
一番減らしたいのは余分な
脂肪です。間違った食事制限を
運動なしで行うと
まず、筋肉から減っていきます。

結局減った3キロは筋肉や
水分だけで
余分な脂肪は残ったままな事も。。

これが数字だけを気にするダイエットの罠です。

そうならないように、食事はバランスよく食べて
筋肉を減らさないように、筋肉を鍛えましょう(blush)
大事なのは数字じゃなくて無駄な脂肪が減ったかどうかです(grin)

 

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