ダイエットの罠ってご存知ですか

皆さんは体重を減らす事だけに、
一生懸命になってませんか？
あなたがあと３キロ体重を
減らしたいとします。
３キロ減ったらそれで
ゴールでしょうか？
３キロ減った！！
ご褒美に甘い物を食べよっと♡

これではまた元に戻ります。
この減った３キロは
脂肪なのか、筋肉なのか、
水分なのか？
そこが重要です。
一番減らしたいのは余分な
脂肪です。間違った食事制限を
運動なしで行うと
まず、筋肉から減っていきます。

結局減った3キロは筋肉や
水分だけで
余分な脂肪は残ったままな事も。。

これが数字だけを気にするダイエットの罠です。

そうならないように、食事はバランスよく食べて
筋肉を減らさないように、筋肉を鍛えましょう
大事なのは数字じゃなくて無駄な脂肪が減ったかどうかです